сегодня поговорим о пластичности мозгапластичность- способность мозга увеличивать или уменьшать количество нервных клеток.
для нейрогенеза важны следующие действия
-вносить в жизнь новизну ( делать привычные вещи непривычным образом, нарушать сложившиеся логически обоснованные традиции и привычки, например, чистить зубы не основной рукой и тд.)
-эксперементировать ( ставить опыты над людьми и событиями, решениями , из двух блюд в ресторане выбирать не любимое, а незнакомое)
-улыбаться и смеяться ( не носить улыбку, а выражать эмоцию изнутри, можно улыбнуться солнцу или дождю, или человеку, мелочам)
-движение ( очень полезно потягиваться, распрямляя ручки и вытягивая спинку,как кошка)
человек получает стресс, не использует его, количество нервных клеток уменьшается.
человек получает стресс, использует его, количество нервных клеток УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!!!
при наведении активируется слуховая зона, потом визуальная затылочная.
передняя сингулярная борозда активируется после наведения транса
задняя верхняя область сингулярной борозды активна при передаче информации от коры к лимбической системе и обратно
в лимбической системе хранится память и эмоции.
важно перенести возбуждение с сингулярной области в лобную двигательную область для изменения депрессивноси.
В основном для меня, но кто подвергается стрессам, тому тоже важно.
сегодня поговорим о пластичности мозга